Zobrazit galerii
8 fotografií
Osvěžující letní dobrota, která zasytí a potěší.
Jednoduché složení, žádné zbytečnosti navíc – jen ovoce, oříšky a kvalitní čokoláda. A výsledek? Trochu jako zmrzlina, trochu jako snickers… Ale přitom zcela bez výčitek.
Banánové nanuky s arašídovým máslem a čokoládou
Popis
Ingredience
Instrukce
Pokyny
-
Banán oloupejte a rozkrojte na dvě poloviny, každý kousek napíchněte na špejli.
-
Banán ze všech stran potřete arašídovým máslem.
-
Ve vodní lázni rozpusťte čokoládu společně s kokosovým olejem.
-
Čokoládovou polevu naneste pomocí lžičky na banán.
-
Posypte arašídy, dokud je čokoláda ještě teplá.
-
Dejte nanuky ztuhnout do mrazáku na cca 20 minut.
-
A je to – vychutnejte si zdravější verzi sladkého potěšení!
Výživové údaje
Porce 1
- Množství na porci
- Kalorie 225kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 7g11%
- Nasycené tuky 6g30%
- Celkový obsah sacharidů 19g7%
- Vláknina 4g16%
- Cukry 8g
- Bílkovina 6g12%
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Poznámka
Tip trenérky:
Chcete lehčí verzi?
Použijte jen půl lžíce arašídového másla, vyměňte čokoládu za 70% čokoládu a místo kokosového oleje zvolte pár kapek mléka. Výsledná verze bude mít méně kalorií, ale stále dostatek chuti a radosti.
